Vous venez d’apprendre que vous êtes enceinte et déjà mille questions vous assaillent ? Il est tout à fait normal de paniquer un peu, car dès le départ, vous vous inquiétez de la santé du fœtus. Gardez votre calme : voici un petit guide parthena-lesulis.fr dans lequel vous apprendrez quels compléments alimentaires de grossesse prendre et pourquoi ils sont si importants.

Des suppléments pendant la grossesse ? Mieux vaut y penser avant

Pendant la grossesse, il y a beaucoup de choses à faire, comme penser à un apport correct en vitamines, une ressource fondamentale pour le développement du fœtus et pour son propre bien-être.

En fait, dans la mesure du possible (c’est-à-dire pour les grossesses planifiées), il est bon de commencer à prendre des suppléments avant la grossesse, en particulier de l’acide folique (vitamine B9), qui réduit le risque de malformations congénitales chez le fœtus (comme le tube neural, l’anencéphalie, le spina bifida et d’autres malformations, y compris les maladies cardiaques).

Pendant la période précédant la conception, il est recommandé de prendre 0,4 mg de comprimés d’acide folique par jour et de continuer pendant tout le premier trimestre de la grossesse.

6 substances à prendre pendant la grossesse

Outre l’acide folique au cours du premier trimestre, il est important, au cours de ce merveilleux voyage qui dure neuf mois, d’optimiser votre santé et celle du fœtus en atteignant un état nutritionnel optimal, grâce à un apport adéquat de vitamines, de minéraux et d’autres substances, telles que

1. Le fer

Une carence en fer survient souvent pendant la grossesse, ce qui peut entraîner une anémie chez la mère et le fœtus, provoquant une naissance prématurée, un faible poids à la naissance et d’autres problèmes encore plus banals tels que la fatigue.

2. Le calcium et la vitamine D

Indispensable au développement des os chez l’enfant et lui garantissant ainsi une ossature saine et solide. Il doit être pris en même temps que la vitamine D3 pour être bien absorbé.

3. La vitamine B12

Elle a tendance à diminuer pendant la grossesse et est nécessaire au bon développement général et neurologique de l’enfant. En général, les vitamines du groupe B sont précieuses pour éviter les fausses couches.

4. L’iode

Important pour le développement du système nerveux du fœtus, il doit être pris du premier trimestre jusqu’à l’accouchement.

5. Oméga 3

Contribuent au développement du système nerveux et sont particulièrement essentiels au cours du dernier trimestre de la grossesse.

6. Les sels minéraux

Les principaux sont le magnésium, le potassium, le zinc, le sélénium et le fluor. Le zinc et le sélénium, par exemple, sont essentiels pour renforcer le système immunitaire et la multiplication cellulaire.

Compléments alimentaires pour femmes enceintes

De nombreuses boutiques en ligne proposent différents compléments alimentaires pour la grossesse, spécifiques à la période concernée.

– Avant la conception : prendre des compléments multivitaminiques et multiminéraux sous forme de comprimés ou autre.

– Pendant la grossesse et l’allaitement : du complément en comprimés à prendre une fois par jour et qui contient toutes les substances nécessaires pour favoriser le bon développement du fœtus et le bien-être de la mère.

N’oubliez pas de toujours demander conseil à votre médecin ou à votre gynécologue avant de prendre des compléments pendant la grossesse et que, pendant cette période délicate, vous devez être encore plus attentive à suivre une hygiène intime correcte. Retrouvez plus de conseils sur parthena-lesulis.fr.

En conclusion, la prise de compléments alimentaires pendant la grossesse est essentielle pour assurer le bon développement du fœtus et le bien-être de la mère. En commençant par l’acide folique avant même la conception et en continuant avec des vitamines et minéraux spécifiques tout au long des neuf mois, vous pouvez contribuer à prévenir des complications et à favoriser une grossesse saine. N’oubliez pas de consulter votre médecin ou gynécologue pour des conseils personnalisés et adaptés à vos besoins. Une alimentation équilibrée et une hygiène de vie saine restent également des piliers fondamentaux pour vivre cette période sereinement.